¡Buenas tardes!

Una etapa por la que pasa casi todo el que es deportista y a la vez la más temida, es la lesión. Proceso para el cual no se está nunca preparado y ante el que se suele carecer de herramientas de afrontamiento que pueden facilitar la evolución en el momento que aparece.

La recaída hay que aceptarla como parte de la lesión, no siempre llegar pero si que hay una probabilidad de que aparezca. Será importante como nos cuidemos y cumplamos con el plan de trabajo marcado para larecuperación.

Te dejo unas pautas para su gestión:

Expresa lo que siente y no te reprimas.

Afrontarlo con una actitud positiva ya que ayudan a favorecer la recuperación

Paciencia para los tiempos de recuperación.

Gestiona el estrés y practica técnicas de relajación para combatirlo.

Centrate en aquello que depende de tu trabajo

Utiliza palabras que te refuercen  a dirigirte a sí mismo con términos positivos

Establece objetivos nuevos adaptados a esta etapa y que sean realistas

Fomenta actividades interesantes que te resulten agradables para generar bienestar

Trabaja la visualización para sustituir el entrenamiento físico y mantener así el gesto técnico

Comparte tu experiencia con otros deportistas y busca ayuda de un psicólogo deportivo para que favorezca una rehabilitación óptima.